辛い、きつい、苦しい時を乗り越えるための具体的な方法」

はじめに

はじめに、辛い時期とは何か、そして心の持ち方がどれほど重要かを軽く触れてみましょう。辛い時期とは、恋愛や仕事、人間関係など、さまざまなことで悩み苦しむ時のことです。

このような時、「あー、どうでもいい！」と試してみるのも良い。

なぜなら心の持ち方がポイントだからです。

だって、人生は常に笑顔で過ごすことだってできないんだから。

ちょっと、ブレーキをかけて、フフ…と笑うことでどうにか乗り越えられる！

次の見出しでは具体的な乗り越え方についてお送りしますのでお楽しみに！

辛い時の乗り越え方

辛い時の乗り越える方法は次の通りです。

どうですか？ 皆さんも実践していた方法はありましたか？

次は、これらの方法について詳しく解説していきます。

笑ってストレスを解消

やっぱり、最初は笑うこと！

笑う門には福来る！

辛い時にみつけた笑いは、雲の隙間から差し込む太陽の光みたいなものです。

小さな笑いが、大きな心の解放へとつながりますから、笑って、笑って、笑い飛ばしてください。

自分に優しくする

辛い時には、自分に優しくすることも効果的です。

リラックスする時間を作り、時間に縛られない日々を送ることや、好きなことに没頭して趣味の時間を作ってみてください。

お気に入りのコーヒーでちょっと一息ついてみたり、寝る時間が勿体ないと感じるほど趣味に没頭してみたりすることで、案外辛いことも忘れられたりするんです。

友達に相談する

辛い時は、素直に友達に頼ってください。

悩みの共有は、ストレスの軽減にとても効果的です。

自分ひとりで悩むのではなく、周りにも聞いてもらうことで、良い解決策や、新鮮なアイデアがもらえるかもしれません。

三人寄れば文殊の知恵！

友達を大事にする秘訣についてはこちらhttps://tamtam-log.com/?p=359

運動で気分転換

元気がでない、、そんな時は体を動かしてみてはいかがでしょうか？

走ることはちょっと苦手？

Hey, no problem!

まずは、軽いストレッチから始めましょう。

ほら、いち…にぃ…さん…しぃ…そう、そう、その調子。

あれ？あなたの顔色が良くなった気がするよ。

悩みもストレッチさせちゃって、ねじ伏せちゃいましょう。

前向きな名言や音楽で励ます

時に、名言は聞くだけですごい元気を与えてくれます。

ピンチはチャンス！

辛い時こそ、何か良いことが起こる前触れだと思いましょう。

また、元気がない時は、お気に入りの音楽を聴くのも効果的です。

ビートルズの“Let It Be”、彼らが言うように、「そうさ、そのままでいいんだ」と我慢せずに音に身を任せましょう。

そうすれば、重い霧が晴れて、青空が見えるかもしれませんよ。

泣いてスッキリする

時には、涙を流すことも大切。

オススメは感動する映画、魂が揺さぶられるシーンでしっかり泣くこと。

リフレッシュツールの如しです。

そして、プライベートな泣き場所を確保すること。誰にでも、じっくり自分だけの時間を持つ価値はあるのですから。

辛い時にやってはいけないこと

それでは、逆に辛い時にやってはいけないことについても軽く紹介しておきます。

もし、あなたが辛い時にこれらのことをやってしまっていたとしたらやめましょう。

上記の行動はどれも、今以上に悪い結果を招く要因になり得ます。

おわりに

今回は誰もが経験したことがある辛い時の乗り越え方について紹介しました。

辛い、きつい、苦しい時っていうのは誰にでもありまあす。そんな時は自分に正直になり、感情を大切にしてください。

されに、計画的に休憩を取り、人間関係を疎かにせず、常にポジティブシンキングを心がけること。これを忘れずに。

そして、明日からでも今回紹介した方法を試してみてください。

ヒントは、身近なものから始めてみるのがミソですよ。